Nội tiết tố (hormone) là các chất truyền tin hóa học quan trọng, điều phối hầu hết các hoạt động sinh lý trong cơ thể con người — từ giấc ngủ, tâm trạng, cân nặng cho đến sức khỏe sinh sản. Khi sự cân bằng nội tiết bị rối loạn, cơ thể sẽ phát ra nhiều dấu hiệu cảnh báo mà chúng ta không nên bỏ qua.
1. Tâm trạng thay đổi thất thường
Một trong những biểu hiện thường gặp nhất của rối loạn nội tiết là cảm xúc dao động không kiểm soát. Bạn có thể dễ cáu gắt, buồn bã, lo lắng hoặc thậm chí rơi vào trạng thái trầm cảm nhẹ mà không rõ lý do.
2. Rối loạn giấc ngủ
Ngủ không sâu, khó ngủ hoặc thường xuyên thức giấc vào ban đêm có thể liên quan đến sự suy giảm melatonin hoặc mất cân bằng cortisol – hormone điều hòa giấc ngủ và căng thẳng.
3. Mệt mỏi kéo dài
Ngay cả khi đã ngủ đủ, bạn vẫn cảm thấy thiếu năng lượng? Đây có thể là dấu hiệu của sự thay đổi trong tuyến giáp hoặc mất cân bằng insulin – những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến mức độ năng lượng.
4. Thay đổi trên da và tóc
Mụn nổi nhiều bất thường, da nhờn hoặc tóc rụng nhiều có thể là dấu hiệu nội tiết tố mất cân bằng, đặc biệt ở phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh hoặc sau sinh.
5. Chu kỳ kinh nguyệt không đều (ở nữ giới)
Khi hormone estrogen và progesterone thay đổi, chu kỳ kinh nguyệt có thể trở nên không đều, quá dài, quá ngắn hoặc đau hơn bình thường.
Kết luận
Nếu bạn gặp phải một hoặc nhiều dấu hiệu trên trong thời gian dài, hãy cân nhắc việc thăm khám với bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn chính xác. Nhận biết sớm sẽ giúp bạn có hướng điều chỉnh phù hợp, bảo vệ sức khỏe lâu dài.
